Aerobic

Rhythmische Übungen mit und ohne Geräte und anschließende Problemzonengymnastik bringen Körperfitness pur.

TRAININGSZEITEN

Montag, 19.00 – 20.00 Uhr

Montag, 20.00 – 21.00 Uhr

Übungsleiterin

Frau Anke McKee

Beschreibung des Kursablaufs:
Wir starten die Stunden mit einer Aufwärmphase, in der wir alle Muskelgruppen
ansprechen, das Kreislaufsystem so richtig in Schwung bringen um für das
nachfolgende Figurstyling/Bodystyling aufgewärmt zu sein.

Im Hauptteil trainieren wir Kraft, Ausdauer und Muskeln mit Aerobic & BBP, mit und
ohne Geräte wie z.B. Hanteln oder das Stepp Board. Durch dieses spritzige
Ausdauer- und Fettverbrennungsprogramm machen wir unseren Fettpölsterchen
Beine. Unsere Figur wird großartig in Form gebracht und gestrafft und wir verbessern
unsere allgemeine Fitness.

Zum Abschluss machen wir ein Cool Down, um danach so richtig zu entspannen.
Der soziale Aspekt hat bei uns einen hohen Stellenwert!
Zu Weihnachten überlegen wir uns in der Regel ein schönes Event – das findet bei
allen immer Zustimmung.
In der Regel trainieren wir durchgehend und pausieren nicht in den Ferien,
falls ich ausfalle, z. B. durch Urlaub, werde ich vertreten von Sabine Mergheim.

Grundsätzlich begrüßen wir zur Verstärkung der Gruppen herzlich neue
Teilnehmerinnen und Teilnehmer – wer von euch also Interesse hat, kommt gern
vorbei; bei Fragen meldet euch bei mir! Wir freuen uns über „Nachwuchs“.

Anke McKee